嗜睡多梦是什么原因?每天都能够美美的睡上一觉相信是所有人的心愿，但是，在现实生活中难免会有一些人每天都睡不着，即使睡了也感觉身体没有得到放松，拥有一个好的睡眠对于我们的身体健康是非常必要的，那嗜睡多梦是什么原因引起的呢?

　　导致嗜睡多梦的原因有很多。第一，睡觉前情绪不够好，对自己的健康过分关心，对梦想过分关注，使梦感增强，导致嗜睡多梦，所以每天睡觉时要保持一个好的心情，不要想太多。

　　第二，俗话说日有所思夜有所梦，这并不是不正确的，睡眠质量的好坏与人的思想也有关系，如果每天都在过分纠结一些事情，那么，睡觉时肯定会梦到与它相关的东西，所以最好的就是每天不要想那么多，不要给自己造成无形的压力，长期生活在压力下，睡眠质量肯定是不会好的。

　　要想拥有一个好的睡眠质量，我们就要养成一个良好的生活习惯。第一，作息时间要有规律，要克服嗜睡就必须把生活节奏把握好，不要经常性的熬通宵，睡觉时间也好规律，不要睡得很早也不要睡得太晚，睡眠质量并不是多睡几个小时就能好的，相反，有的人睡多了，还会感觉头晕眼花，全身乏力。

　　第二，要多运动。可以每天跑跑步，做点操，多走走，每天适当的做些运动有助于改善生理机能，增大身体的呼吸代谢功能，减速体内循环，使大脑的供氧量提高，从而嗜睡就会得到缓解。

　　第三，要有一个积极向上的生活态度，每天保持心情愉悦，积极地面对一切。

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